Du hast unerklärliche Schmerzen am ganzen Körper und viele unangenehme Begleiterscheinungen? Viele Ärzte hast du schon um Rat gefragt, doch keiner kann etwas finden? Nun hat man dir die Diagnose Fibromyalgie gestellt und du weißt nicht was du tun solltst? Die Schmerzmittel helfen nur wenig bis gar nicht? So langsam aber sicher leidet dein ganzes Leben und Hilfe ist nicht ab zu sehen?
Eine Heilung von Fibromyalgie ist zum aktuellen Stand noch nicht möglich. Dennoch gibt es ein paar Ansatzpunkte, mit denen man auch Fibromyalgie auf ein erträgliches Maß bringen kann. Lass uns gemeinsam wieder Bewegung, gesundes Essen, Kraft und eine wohltuende Einstellung in dein Leben bringen!
Sport
Auch wenn du vielleicht voll der Sportmuffel und alles andere als eine Sportskanone bist, Ausdauer- und Kraftsport so wie Dehnübungen gehören zu einem gesunden Körper wie das Wasser zum Meer.
Essen
Dein Körper funktioniert nur mit einem guten Treibstoff. Auch auf dein geistiges Befinden hat deine Ernährung direkten Einfluss. Welches die richtige Ernährung ist und was man beachten muss, lernst du hier.
Entspannung
Mit Entspannung lädst du deinen Akku wieder auf. Sie hilft dir dabei die Dinge deutlich klarer zu sehen und gelassener durchs Leben zu gehen. Sie aktiviert außerdem die Selbstheilungskräfte deines Körpers.
Motivation
Deine Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu erhöhen wird ein Lebenslanges Projekt, von mir erhältst du die Motivationsspritzen die du brauchst um dein Leben in deinem Sinne zu organisieren.
Progressive Muskelentspannung (mit Audio)
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson, ist eine der gängigsten Entspannungsmethoden. Sie wird auch in den meisten Rehakliniken gelehrt. Viele Menschen kommen mit dieser Entspannungsmethode sehr gut zurecht. Ob sie die Rchtige...
Sport trotz Fibromyalgie oder gerade deshalb?
Viel konnte man dir zur Behandlung für Fibromyalgie nicht sagen. Schmerzmittel (die nicht richtig helfen), Psychopharmaka, vielleicht hat man dir eine Psychotherapie vorgeschlagen... und Sport. "Sport trotz Fibromyalgie, mit diesen Schmerzen? Die sind ja...
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In 5 Schritte zu besserer Akzeptanz deiner Symptome
Wie steht es mit Akzeptanz deiner Symptome? An einem Tag der Ok ist, aber auch insbesondere, an einem Tag, an dem die Fibromyalgie deine Pläne durchkreuzt? Viele von uns haben arge Schwierigkeiten, die Symptome so an zu nehmen wie sie gerade kommen und ich...
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