Mit schlechten Gedanken einschlafen, mit Stress aufwachen?
Als sie am nächsten Morgen Wach wird, fällt ihr Blick als erstes auf den Schreibtisch, den sie über den Tag in Ihrem Schlafzimmer fürs Home- Office verwendet. Der Kunde X muss noch angerufen werden und da liegen die Papiere für das Meeting, die dringend noch bearbeitet werden wollen. Eine knifflige Aufgabe, die Martina viel abverlangen wird. Und das offene Regal, in dem sie ihre Pullover lagert müsste auch mal wieder aufgeräumt werden. Martina fühlt sich völlig zerschlagen und würde am liebsten gar nicht aufstehen.
Achte auf solch scheinbar unwichtige Dinge, denn sie beeinflussen dein Leben.
Die Geschichte von Martina zeigt, warum du, wenn du einen guten Schlaf haben möchtest, deinen Ruheplatz mal genau ins Auge fassen solltest. Ist es wirklich ein Ruheplatz? Ein Platz an dem du in Ruhe schlafen kannst? Oder gibt es wie bei Martina eine ganze Reihe von Dingen die dich vom Schlaf ablenken? Die dich Abends nicht zur Ruhe kommen lassen, dadurch in der Nacht auch deinen Schlaf beeinflussen und am nächsten Morgen deine Gedanken auch direkt wieder verpflichten?
Ist deine Schlafumgebung optimal?
In deinem Schlafzimmer sollte dich nichts vom Schlafen abhalten. Oft wird jedoch gerade das Schlafzimmer als Abstellkammer oder Büro missbraucht. Auch unruhige Muster oder Schränke beeinflussen den schwachen Schlaf eines Fibromyalgie Patienten und haben in deinem Schlafzimmer nichts verloren.
Checke am besten heute noch, ob dein Schlafzimmer ein wirklicher echter Ruheplatz für dich ist, und mache einen weiteren Schritt um mit Fibromyalgie wieder zu einem erholsamen Schlaf zu kommen. Wenn du noch mehr Tipps brauchst um deine Fibromyalgie Smptome zu verbessern, komm in mein kostenfreies Gesundheitsgespräch.