Ein Gastartikel von Jenveda.

Vielleicht kennst du es auch, dieses Gefühl, dass die Ärzte gar nicht so wirklich wissen, was sie mit dir anfangen sollen. Genau so begann meine Geschichte mit dem Ayurveda.

Ich bin Jenny Ayurveda, Gesundheits- und Ernährungsberaterin und bin selber vor vielen Jahren an Fibromyalgie erkrankt. Nach der langen Odyssee war ich eigentlich froh, dass ich endlich wusste, was ich hatte, nur um dann wieder enttäuscht zu werden. Meine Ärzte hatten damals keinerlei Behandlungsvorschläge und verschrieben mir nur Antidepressiva (Diese können natürlich bei einigen Betroffenen von Nutzen sein,bei mir war das leider nicht der Fall). Zu diesem Zeitpunkt war ich sehr verzweifelt und wusste nicht so wirklich was ich machen sollte. So hatte ich mich zu einem Yoga Kurs angemeldet, wo zufällig über das Thema Ayurveda gesprochen wurde. Es dauerte nur fünf Minuten, aber ich war sofort Feuer und Flamme für das Thema. Ich bestelle mir gleich 3 Bücher, die ich innerhalb einer Woche gelesen habe.

Du fragst dich jetzt bestimmt, was ist Ayurveda ?

Ayurveda ist ein ganzheitliches Medizinsystem aus Indien, es ist ungefähr 5000 Jahre alt und wird auch als die Mutter der Naturheilkunde betrachtet. Das Wort Ayurveda kommt aus dem Sanskrit und heißt so viel wie : Das Wissen vom Leben. In Indien wird Ayurveda heute auch immer noch an Universitäten gelehrt und ist absolut aktuell. In den letzten Jahren kam es immer mehr in den europäischen Raum und somit auch nach Deutschland.

Was macht Ayurveda so besonders?

Das was im Ayurveda am meisten heraussticht ist die Individualität, jeder Mensch wird als das betrachtet was er ist ein einzigartiges Individuum und somit werden auch Symptome, Krankheiten und andere Beschwerden ganzheitlich betrachtet. Es gibt kein Pauschalrezept. Gerade das vermisst man in unserem Medizinsystem. Besonders bei chronischen Krankheiten wie Fibromyalgie und/oder anderen Schmerzerkrankungen. Es geht im Ayurveda nicht um dogmatische Regeln oder nur um die Ernährung (die natürlich auch einen Teil einnimmt), sondern um das ganze Leben, wie wir uns fühlen, was uns ausmacht und vor allem was uns wirklich gut tut. Jeder von uns ist anders und braucht auch was anderes und gerade das macht eine Behandlung im Ayurveda aus.

Ayurveda und Fibromyalgie

Gerade bei Fibromyalgie, ist die ayurvedische Sichtweise sehr wertvoll, anders als bei anderen Systemen, wird hier genau geschaut, welche Symptome auftreten, wie unser Alltag und unser Leben sind und was uns ganz speziell gut tut. Es geht nicht darum, dass wir Ayurveda als eine Art Kur sehen, die all unsere Probleme löst. Es ist eher ein ganzheitliches Lebenskonzept, das wir nach und nach an unser eigenes Leben anpassen dürfen, ohne dauerhafte Verbote und Verzicht.(So würde es ja auch keinen Spaß machen). Als ich zum Ayurveda gekommen bin, war ich viel zu perfektionistisch, erst in meiner Ausbildung habe ich gelernt, worauf es wirklich ankommt und dass es nicht schwer sein muss, Ayurveda umzusetzen.

Ayurvedische Sicht auf Fibromyalgie

Ayurveda definiert Gesundheit auf sechs Ebenen und sieht Gesundheit viel mehr als das Fernbleiben von Krankheiten. Wir sollten Spaß und Freude empfinden, glücklich sein, körperliche und geistige Widerstandsfähigkeit besitzen und natürlich auch nicht unter körperlichen Beschwerden leiden. Wie du siehst, ist Ayurveda sehr vielschichtig.

Wenn wir krank werden, sind wir ayurvedisch gesehen nicht mehr in unserem natürlichen Gleichgewicht. Es gibt im Ayurveda die sogenannten Doshas, die Doshas können wir uns vorstellen wie Funktionsprinzipien, die sowohl im Außen als auch in unserem Inneren wirken. Es gibt drei Doshas

Vata das Bewegungsprinzip

Pitta das Transformationsprinzip 

Kapha das Stabilitätsprinzip 

Wir haben alle mit dem Zeitpunkt unserer Geburt eine bestimmte Verteilung dieser drei Doshas in uns, sozusagen unsere ayurvedische DNA, falls diese gestört wird durch äußere Einflüsse oder durch einen unpassenden Lebensstil werden wir krank.

In einer Ayurveda Beratung gilt es nun herauszufinden, welches Dosha gestört ist und einen individuellen Weg zu finden, dieses zu besänftigen, um immer näher an unseren natürlichen Zustand zurückzukehren . Es geht darum, wieder mit uns in Einklang zu kommen, durch die passende Ernährung, den typgerechten Lebensstil und einfache Routinen. Meiner Erfahrung nach ist es so wichtig, wieder bei uns selbst anzukommen, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen und einen Weg zu finden (mit oder ohne Begleitung), der uns wirklich unterstützt und zu uns passt.

Falls du schon einmal mit Ayurveda starten willst, habe ich hier noch einige Tipps, die allgemein wohltuend sind. (Diese Tipps ersetzen natürlich niemals eine Beratung oder eine Behandlung)

Mein erster Tipp ist: Regelmäßigkeit, gerade bei Fibromyalgie kann ein regelmäßiger Lebensstil wunderbar unterstützend sein. Damit meine ich vor allem den Tagesablauf (wie Aufsteh und Bettgehzeit und die Essenszeiten)

Ernährung: Die Ernährung im Ayurveda ist sehr vielschichtig und wird sehr oft falsch wiedergegeben, mein Tipp ist vor allem, sich hier nicht zu stressen, tausend Lebensmittel zu verbieten oder zu meinen, man müsste jeden Tag zwei Stunden in der Küche stehen. Hier darf es auch leicht sein, vor allem vorkochen kann hier das Leben wirklich erleichtern. Bitte suche nicht im Internet nach irgendwelchen Lebensmittellisten (diese werden im Ayurveda oft verbreitet) haben allerdings nichts mit der echten ayurvedischen Ernährung zu tun.

Schlaf: Schlaf ist einfach so wichtig und ich weiß das viele Fibromyalgie Betroffene unter Schlafstörungen leiden. Was ayurvedisch gesehen besonders wohltuend ist, ist eine Fußmassage mit Sesamöl, vor dem schlafen gehen, das wirkt erdend und hilft uns runterzukommen, ebenfalls wird empfohlen vor 22 Uhr ins Bett zu gehen um unseren natürlichen Rhythmus beizubehalten.

Wichtig ist, alles langsam und achtsam zu integrieren und individuell zu schauen, was dir gerade gut tut. Fibromyalgie zu lindern ist ein Prozess, der nicht von heute auf morgen stattfindet. Im Ayurveda sind vor allem nachhaltige Lösungen wichtig. Das Ziel ist es, wieder leichter und unbeschwerter durch den Alltag zu gehen. Ich hoffe, dieser kleine Einblick in den Ayurveda hat dir gefallen und du konntest etwas mitnehmen.

Falls du mehr über das Thema Ayurveda erfahren möchtest, freue ich mich, wenn du bei mir vorbeischaust.

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